sila masa

przy 12 powtózeniach masa da radę - ale siła wymaga ciężarów. Nie zrobisz siły ćwicząc na 10 kilo.

poniewaz mam juz bardzo dozy problem z rozbudową masy miesniowej sila powolutku wchodzi a masa miesniowa juz mozna powiedziec ze w miejscu stoi z gory thx wez sie parzadnei za jedzenie, a nie tu wyjezdzasz za jakas stagnacja przy 8 miesiecznym stazu i wadze 65 kg

spice no co ty on zawsze mowi prawdei jak mowi ze masa i sila po OLIMPIE to znaczy ze po OLIMPIE panial!!!!a ze go zlapali na koksie to byla prowokacja mosadu i kgb zeby zniszczyc OLIMPA

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 22 3) waga/wzrost 184/98 4) staż treningowy 5lat 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]

a moze ocenicie moj planik jak juz jestesmy przy klacie. Mam 17 lat i cwicze od ok roku a moj cel to: 1. Masa 2. Sila Trening: 1. Wyciskanie na maszynie (prosto) 4x12,10,10,8 (zmienne obciazenie) 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12,10,10,8 (zmienne obciazenie) 3. Butterfly 4x12 (obciazenie stale) 4. Przenoszenie sztangielki 4x12-14 [...]

aha i jeszcze wypelnilem ankiete wiek: 16 waga: 60 wzrost: 176 staż : 1,5 roku cel: masa/siła brałem wcześniej: Kreatynki , białka , gainerki diete: mam Tylko interesuje mnie najbardziej kiedy jakie odżywki wziąść, Bo kiedys już ćwiczylem tak ale wyeliminowalo mnie przez kontuzje wiem że dam rady. Tylko że teraz chce zacząć od nowa tylko + te [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: _______________________________________ 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]

gotowe !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Nierozumiem waszych odpowiedzijak ankieta priorytetem jest masa i siła więc prosze o pomoc

Moim priorytetem jest masa i siła jestem szczupły głównie w barkach i rękach

[...] trening trzy razy w tygodniu? jesli tak, wywal mlotki, ja bym zrobil na tric wyc francuskie zamiast wasko. na 15 powtorzeniach raczej ciezko Ci bedzie zrobic sile... z takim stazem rob 10-8 powt, pojdzie Ci i sila i masa;) dokladaj co tydz na nogi i plecy +5kg, a do pozostalych +2,5kg wykonuj ten trening 6-8 tyg, albo poki sie progres skonczy

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie wiem -udo: 63 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: staram się jeść dużo i dobrze ale nie wyliczam makro -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, enan+meta, prop, prop+wino 8. TRENING: SPLIT 3x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:98 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:nie miezyłem -klatka::nie miezyłem -udo::nie miezyłem -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl deka tesc 8. TRENING:4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

spokojnie, pewnie jesteś świeżo po cyklu i brałeś długi estr teścia więc jeszcze działać będzie przez kilka dzni, potem się zacznie problem jak nie będzie się chciało :) jak teść spadnie to masa spadnie i siła, hcg nie bierze się po to żeby pała stała tylko po to żeby szybko wrócic swoja produkcje teścia po to żeby dużo nie spadło, brak chęci do [...]

wiek : 22 waga/wzrost: 75/181 staż treningowy: 1/5roku cel cyklu: masa, sila stosowane już wcześniej suplementy: 9m-cy temu mono+nitrobolonII stosowane wcześniej spalacze: brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 9 miesiecy dieta: jest, obecnie + 300kcl przewidziane finanse na cykl: 300zl

Dokładnie j/w Poza tym to co podajesz nie jest planem tylko jakimś osobistym szkicem nie do rozczytania . "Uprawiane inne sporty: koszykówka " siłownia plus koszykówka do tego cel - masa siła - raczej nie osiągalne jeszcze na tak niskim poziomie . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-06-05 08:33:04

: 2. WAGA: 96 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 17lat 6. DIETA: nic ustalonego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trochę testosteronu długiego i krutkiego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa /redukcja/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

... PO KAŻDYM CYKLU WŁAŚCIWYM (MASA,SIŁA,RZEŹBA) CO OK 4-8 TYGODNI 1 i 2 OPCJA MOŻE BYĆ Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-24 19:04:06

Polskikoks maso-siła to chyba tez dobrze chociasz na *** mi masa wole nie wygladać i miec siłe... co proponujesz ?